レシピRecipe

今回は、三宅島産の明日葉と小笠原の島レモンを使いました。 明日葉を茹でる手間なし！ ただ切ってミキサーにinするだけ！ 簡単に作れて、栄養が取れて、お腹にちゃんとたまるスムージーです。 ちょっと食べすぎちゃった、飲みすぎちゃった、ダイエットしたい…そんな要望を叶えます！


【東京愛らんど広報事務局からのひとこと】
少し苦みが気になる方もレモンやバナナ、はちみつとあわせると美味しくいただけそうですね！朝食代わりにもよさそうです★

投稿者：ちなつ（島外在住）

材料（1人前）

明日葉
2束
小笠原の島レモン(絞り汁)
1/2個
バナナ
1本
無糖ヨーグルト
50g
豆乳
150ml
はちみつ
少量

作り方（5分）

  1. 1. 明日葉を適当な大きさに切る。
  2. 2. バナナも皮を剥き、適当な大きさに切っておく。
  3. 3. 島レモンは汁を絞っておく。
  4. 4.切っておいた明日葉とバナナ、島レモンの絞り汁、そのほかの材料を全てミキサーに入れる。
  5. 5.撹拌させたらグラスに注いで、完成です！